Йога (хатха)

Хатха-Йога — это учение о физической гармонии, достигаемой с помощью физических средств воздействия на организм. Каждое упражнение известным образом воздействует на определённую часть тела, орган или группу органов. В комплексах важную роль играет последовательность упражнений, применяющаяся для улучшения и укрепления здоровья, для борьбы с различными недугами. Хатха-йога является частью раджа-йоги и служит для подготовки тела к духовной стороне раджа-йоги.

 

Хатха-йога включает в себя:

— физические упражнения,

— дыхательные упражнения,

— очищение внутренних органов,

— умение расслабляться,

— правильное питание.

 

В чем отличие хатха-йоги от физической культуры, например, гимнастики, аэробики или шейпинга?

 

Первое отличие заключается в цели занятий. Физическая культура преследует развитие силы, выносливости, ловкости для работы и войны, а также совершенствование формы тела, его движений для увеличения сексуальной привлекательности. Хатха-йога же занимается приведением тела в такое состояние, при котором сознание, дух человека освобождаются от бремени тела и делается возможным возвышение к трансцендентному. Тело в йоге рассматривается лишь как оболочка души в ее путешествии к совершенству. На практике же, как физическая культура способствует здоровью и работе мозга, так и йога делает тело сильнее и привлекательнее, хотя прямо и не ставит такой цели.

Второе отличие между йогой и физической культурой заключается в методах. Занятия физической культурой заключаются в движениях, йогой — в основном в практике асан, то есть неподвижных позиций тела. Йога делает ударение на развитие гибкости, здоровья суставов, при этом особенное внимание обращается на поддержание здоровья, гибкости и силы позвоночника.

 

Уникальной — и часто упускаемой из вида — особенностью йоги, не имеющей аналога в европейской физической культуре, являются упражнения стимулирующие гормональные железы и осуществляющие массаж внутренних органов. Стимуляция гормональной системы помогает сбалансировать эмоции и приобрести более оптимистический взгляд на жизнь. В дополнение к физическим упражнениям, йога включает методы очищения внутренних органов и устанавливает принципы правильного питания.

Услуги

Клубные карты

Расписание

Тренера

о нас

Контакты

RеФОРМА - Фитнес клуб Наро-Фоминск © 2016